SOPHROLOGUE EXPERT
KARINNE COUTY SEVIN
01 - Séance mensuelle
Sophro'Flow - Autour du Sommeil
De vos jours dépendent vos nuits, de ce fait votre sommeil se prépare dès le matin et tout au long de la journée.
Séances au cours desquelles vous apprendrez à relâcher la pression et les tensions du quotidien. Apprendre à délester votre corps et votre mental, et vous libérez du "stock en trop" délétère pour votre santé.
Sieste flash et récupération en cours de journée.
Nous déclinerons ces séances entre le zen et la dynamique afin de vous libérer du "mille-feuilles" de tensions accumulées en cours de journée et préserver ainsi le besoin de calme nécessaire pour aborder une soirée sereine influant sur un sommeil plus profond et réparateur.
Une éducation au sommeil mise en pratique
Souvenez-vous que l'apaisement est la première porte du sommeil.
02 - Mardi 15h30
Sophro'80 - Les Pépites "Elles ont 70 ans depuis plus de 10 ans"
Ces séances se déroulent sous le thème de la mobilité adaptée, du travail des réflexes et de la bonne humeur.
Parce que le mouvement reste notre meilleur atout vieillesse et d'indépendance.
Parce que le collectif stimule et fait du bien au corps et à l'âme.
Parce que ces personnes sont demandeuses et revendiquent leur 30 ans, parce qu'elles sont stupéfiantes de volonté !
Je les appelle nos Pépites de vie
03 - Mardi 18h15
Sophro'Danse - Les Paillettes ou 50 ans depuis quelques années Nous acceptons les plus jeunes, sourire
Soufflez, relâchez vos tension, délestez-vous de l'inutile et préserver votre capital jeunesse !
La vie ne les a pas épargnées, qu'elles ont un dynamisme à l'échelle hign level,
Parce que le désir d'aborder la vie avec "un peu" de légèreté est indispensable au mental de tous,
Parce que les années qui passent sont aussi un atout,
Parce que le mouvement est notre meilleur allié,
Parce qu'être bien dans son corps est la 1ère porte de l'apaisement,
Parce que rire et s'amuser est vital,
J'appelle les Paillettes de 50 et quelques pour des séances "tout feu tou flamme"!
A chacune son rythme pourvu que la cadence soit la douceur et la bonne humeur.
Allier le mouvement au souffle.
Soulager les douleurs et contractures.
Délier les tensions et se libérer par le mouvement et le souffle ajusté,
Retrouver un équilibre postural et un calme intérieur par la dynamique du mouvement
Le mouvement reste le meilleur moyen de recharger nos batteries
15mn en fin de séance sont réservées au calme et à l'intégration des apprentissages
Séances adaptées aux personnes souffrant de pathologies invalidant le mouvement
04 - Mercredi 19H15
Sophro'Relax - Soufflez... Respirer... Destress... Séances mixtes
Relax et bienvenue Messieurs !
Respirer oui mais en mieux !
le mécanisme de la respiration et ses différents rythmes
Apprendre à optimiser votre rythme respiratoire en toutes circonstances
Jouer votre souffle et l'ajuster afin de ne jamais le perdre
Séance adaptée aux sportifs, au personnes stressées, angoissées, au rythme de sommeil perturbé, aux personnes souffrant de pathologies diverses afin de soulager la douleur physique et mentale
06 - Jeudi 17h00
Sophro'Danse - 6/12 ans
Au travers du mouvement dansé découvrir le souffle et son impact sur le mental et le corps.
Au RDV l'apaisement et la gestion de l'émotionnel. Découverte de la méditation pour apprendre le calme et l'importance de se poser afin de vivre plus sereinement.
C'est quoi le Stress ? Ton meilleur ami en fait, son rôle est de te protéger. Au cours de ces séances j'explique à l'enfant comment le stress agit et pourquoi il est indispensable à la vie et notre équilibre. Faire du stress un allié, non un ennemi.
