SOPHROLOGUE EXPERT

« Il était une fois un corps, des rythmes respiratoires, un chemin de pensée »

 

 

La Sophrologie expliquée

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Un parfait combo simple et efficace entre physiologie, yoga, hypnose, auto-hypnose méditation, psychologie positive et relaxation. C’est surtout une Histoire de souffle qui accompagne le mouvement.

 

Une combinaison de diverses techniques occidentales et orientales qui apporte à chacun, le meilleur de ces approches complémentaires ou alternatives en réponse à certains états de chaos, stress, fatigue, traitements médicaux, ou pathologies diverses.

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La sophrologie permet également dans le cadre du mieux vivre, d’optimiser nos ressources physiologiques lors d’examens, de compétitions sportives, d’évènements de vie ou d’une surcharge de travail.

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Les nombreuses découvertes en neurosciences ont développé de nombreuses techniques thérapeutiques qui ne cessent de se multiplier.

Gardez à l’esprit que notre bien-être, notre bien vivre s’articulent autour de 2 constantes : Votre corps et votre respiration qui influent votre schéma de pensée. Pour la santé référons-nous à la définition de l’OMS, citée ci- dessous

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Son origine 

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La sophrologie a été créée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycédo. Il désirait que cette méthode reste évolutive, en adaptation constante au regard des découvertes en neurosciences. C’est pourquoi, si les fondements de la sophrologie restent les mêmes, chaque sophrologue y ajoute son savoir et son expérience patient, d’où les diverses approches.

 

« Notre corps est le plus court chemin pour apaiser notre mental »

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La santé

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« La santé est état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité »

 

Elle est définie ainsi par l’OMS depuis juillet 1946, elle n’a jamais été revue.

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Mon rôle de sophrologue

 

« Observer, écouter, entendre, rassurer

Trouver une solution, un « passage »

Tester, ajuster et recommencer

Trouver La Solution »

 

Je pratique une sophrologie qui s’appuie sur la physiologie, la compréhension des bénéfices du mouvement et du souffle et leur impact sur le mental et l’émotionnel.

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Et le Flow ?

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Le flow est un état d’équilibre physique et émotionnel lorsque l’on vit l’instant présent, une concentration naturelle impliquée par le plaisir de l’action à ce moment-là, juste là.

 

Le Flow est un état totalement centré sur la motivation. C'est une immersion totale, employant les émotions au service de la performance et de l'apprentissage en pleine coordination avec la tâche s'accomplissant. Le trait distinctif du flow est un sentiment de joie spontané.

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Le souffle/L’expire

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Le souffle c’est la Vie. Le souffle est le 1er et dernier mouvement de vie. Nous naissons sur un cri/souffle et partons sur un souffle/soupir/expire

 

Le déroulement d’une séance en groupe - Séances en musique

 

• Avant tout se récupérer physiquement et psychologiquement, comme un SAS de décompression afin de se couper de « l’Avant » et être au plus Présent,

• Thème de la séance du jour, que nous adaptons si un besoin se présente,

• Allongé ou assis à votre convenance, méditation d’Intégration des apprentissages et ressentis, des muscles et parties du corps travaillés, relaxés, renforcés, du bien-être acquis.

 

 

Mais encore…

 

• Des supports sont à votre disposition

• Séances en ligne de 35mn - Matin/Soir

• Des séances sur la plage à votre convenance, soyez libre d’organiser ces séances avec vos amis. Nous composerons ensemble.