ATELIER DU SOUFFLE
Ces séances ont lieu à la Maison des Loisirs de la Rade au 3 rue Pierre Loti à Perros Guirec
Ces séances sont en révision
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1 fois par mois le samedi
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De vos jours dépendent vos nuits, de ce fait votre sommeil se prépare dès le matin et tout au long de la journée.
Séances au cours desquelles vous apprendrez à relâcher la pression et les tensions du quotidien. Apprendre à délester votre corps et votre mental, et vous libérez du "stock en trop" délétère pour votre santé.
Sieste flash et récupération en cours de journée.
Nous déclinerons ces séances entre le zen et la dynamique afin de vous libérer du "mille-feuilles" de tensions accumulées en cours de journée et préserver ainsi le besoin de calme nécessaire pour aborder une soirée sereine influant sur un sommeil plus profond et réparateur.
Une éducation au sommeil mise en pratique
Souvenez-vous que l'apaisement est la première porte du sommeil.
2 - Sophrodanse enfants de 6 à 12 ans
Le mercredi de 14hà 14h45
Ces séances s'articulent autour du mouvement dansé entre classique jazz et Pop afin d'apprendre à ajuster le mouvement et le souffle autour de l'émotion,
Equilibre émotionnel, confiance en soi, gestion de l'Emotion, afin de se déplacer et se placer avec aisance dans un monde plein d'Autres !
Séances afin de se libérer des peurs, d'oser avec sérénité et vitalité en s'amusant avant tout !
Une sophrologie revisitée et ajustée à l'enfant.
Le mouvement dansé permet l'intégration des données, la musique d'alléger avec une part de liberté afin de s'approprier sa corporalité. Chaque enfant est différent tout comme chaque Histoire et chaque corps.
Au travers du mouvement dansé découvrir le souffle et son impact sur le mental et le corps.
Au RDV l'apaisement et la gestion de l'émotionnel. Découverte de la méditation pour apprendre le calme et l'importance de se poser afin de vivre plus sereinement.
C'est quoi le Stress ? Ton meilleur ami en fait, son rôle est de te protéger. Au cours de ces séances j'explique à l'enfant comment le stress agit et pourquoi il est indispensable à la vie et notre équilibre. Faire du stress un allié, non un ennemi.
3 - Sophro'Flow - Les Pépites Elles ou ils ont 50 ans depuis... Voir plus !
Le mercredi de 15hà 16h
Ces séances se déroulent sous le thème de la mobilité adaptée, du travail des réflexes et de la bonne humeur.
Parce que le mouvement reste notre meilleur atout vieillesse et d'indépendance.
Parce que le collectif stimule et fait du bien au corps et à l'âme.
Parce que ces personnes sont demandeuses et revendiquent leur 30 ans, parce qu'elles sont stupéfiantes de volonté !
Je les appelle nos Pépites de vie
4 - Sophro'Danse - Un envie de S'apaiser, de se délier de se libérer ? De retrouver du confort dans le mouvement et s'amuser ?
Viens secouer tes paillettes de vie avec nous !
Mercredi 18h30/20H
Soufflez, relâchez vos tension, délestez-vous de l'inutile et préserver votre capital jeunesse !
Un dynamisme à l'échelle hign level, perdu ou présent qui ne demande qu'à s'exprimer
Une envie d'évasion, de libération,
Parce que le désir d'aborder la vie avec "un peu" de légèreté est indispensable au mental de tous,
Parce que les années qui passent sont aussi un atout,
Parce que le mouvement est notre meilleur allié,
Parce qu'être bien dans son corps est la 1ère porte de l'apaisement,
Parce que rire et s'amuser est vital,
J'appelle les Paillettes Elles sont de tout âge et "tout feu tou flamme"!
A chacune son rythme pourvu que la cadence soit la douceur et la bonne humeur.
Allier le mouvement au souffle.
Soulager les douleurs et contractures.
Oser le mouvement après une blessure ou une pathologie
Délier les tensions et se libérer par le mouvement et le souffle ajusté, gagner en vitalité,
Retrouver un équilibre postural et un calme intérieur par la dynamique du mouvement.
Le mouvement reste le meilleur moyen de recharger nos batteries
15mn en fin de séance sont réservées au calme et à l'intégration des apprentissages - Méditation
Séances adaptées aux personnes souffrant de pathologies invalidant le mouvement
5 - Faites bouger vos muscles !
La sophrologie un bénéfice en plus
Mercredi 17H/18H
Maison de la forme Yves Le Jannou
Comprendre les bienfaits de la musculation même si...
Respirer oui mais en mieux !
le mécanisme de la respiration et ses différents rythmes
Apprendre à optimiser votre rythme respiratoire sur l'effort
Jouer votre souffle et l'ajuster afin de ne jamais le perdre
Séance adaptée aux sportifs, au personnes stressées, angoissées, au rythme de sommeil perturbé, aux personnes souffrant de pathologies diverses afin de soulager la douleur physique et mentale
