MA BULLE… ATELIERS BE HAPPY ECOLES DE SAINT CLOUD

L’exercice de la bulle de protection

Pour commencer, prenez conscience de votre corps et détendez vos muscles…

Imaginez que vous êtes dans une bulle protectrice, comme un cocon. Vous êtes bien, au chaud, confortablement installé, entouré… Vous respirez calmement, et le stress s’évapore en même temps que l’air que vous expirez.

Voyez cette bulle rassurante, regardez-la attentivement – donnez-lui une couleur si vous le souhaitez… Ici, vous êtes en sécurité, à l’abri de tout, en pleine confiance. C’est votre refuge.

Observez maintenant le monde au-dehors : ne vous paraît-il pas différent, de ce point de vue ?

Dans cette bulle qui vous rassure et vous protège, une lumière vient se poser entre vos sourcils, … Vous êtes désormais protégé, dans le confort et le bien-être, pour toute la durée de votre trajet…


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