Sport Yoga'fitness by Soledad Bravi
Sport Yoga'fitness by Soledad Bravi

Sport régulier (renforcement musculaire et travail cardiovasculaire) + l’alimentation équilibrée + un sommeil réparateur = forme mentale et physique durable. Soyez tolérant avec vous même, soyez honnête, et patient. Laissez à votre corps le temps de s’adapter à votre nouvelle façon de manger, de bouger, de dormir. Ne vous mentez pas. Non, manger 1/2 plaquette de chocolat 3 fois par semaine, ce n’est pas bon pour vous. Même si vous vous dites que vous faites du sport à côté. Essayez plutôt de comprendre pourquoi cette pulsion chocolatée vous obsède. C’est une mauvaise habitude, dîtes-le vous très franchement. Ne vous mentez plus !! Prenez le temps d’y réfléchir, pourquoi pas grâce à l’hypnose ou à la thérapie psychologique. Ça prendra du temps, quelques séances. Mais vous irez au fond des choses et aurez les clés pour réussir dans votre démarche de forme. C’est pareil pour le sport. Si vous n’avez rien pratiqué pendant des années … N’éspérez pas retrouver votre niveau d’antan en 2 séances. Entre vos hormones, vos muscles, vos tendons, votre coeur et vos poumons … Il va falloir une longue période de ré adaptation à l’effort. Qui ne montrera peut-être pas de résultats physiques et esthétiques de suite. Mais votre métabolisme interne en bénéficiera et les effets physiques se verront au bout de quelques mois.

Dixit Lucile Woodward !

Retour à l'accueil