Enceinte même pas peur !
Enceinte même pas peur !

SOPHROLOGIE YOGA SWISSBALL & MINDFULNESS

~~ De plus en plus enseignée, la sophrologie fait partie de ces disciplines psycho corporelles alliant le yoga, le zen, la relaxation qui visent à lutter contre le stress en l'apprivoisant. Le YOGA et le SWISSBALL sont un vrai bonheur pour la femme enceinte, tout en douceur La future Maman apprend à gérer ce nouveau Corps et à adoucir ses maux.

Ces techniques s'avèrent tout particulièrement efficaces auprès des femmes enceintes, pour les aider à préparer leur accouchement dans la sérénité la plus totale !

Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est définie comme une science de la conscience.

Elle vise à dominer la douleur et à se détendre par une relaxation orientée pour une meilleure gestion de nos émotions en entrant dans un état situé entre la veille et le sommeil. Cet état permet de se concentrer sur soi et sur les situations redoutées, en s'y projetant et en les envisageant de manière positive.

C'est une discipline basée sur le corps et les émotions. Comment la pratique-t-on? Avant la séance, la future maman fait le point sur ses angoisses avec la personne qui dirige la séance, c'est à dire la sage-femme ou la sophrologue. Ces angoisses peuvent être liées au déroulement de la grossesse, à l'accouchement ou encore à d'éventuelles complications ou situations propres à chacune, Lorsque la séance commence, la voix douce et posée de la sophrologue et la maîtrise de la respiration, entraînent la future maman dans un état de relaxation intense, proche du sommeil. Une fois cet état atteint, elle visualise alors chaque partie de son corps pour prendre pleinement conscience d'elle. Toujours dans cet état, elle visualise les situations redoutées et s'imagine y faire face en les surmontant sans aucune difficulté, toujours paisible,

La sophrologie est conseillée à partir du 5ème mois de grossesse, peut apporter ses bienfaits à toute femme dès les premiers mois, chacune d'entre nous ayant sa problématique, nausées prise de poids, maux de dos, inconfort ou tout simplement pour vivre ce « Passage de Vie » encore plus intensément et sereinement, ce moment de vie où nous faisons un véritable nombrilisme plus que légitime ! Sourire,

Chaque séance dure entre 45 minutes et 1 h, se font individuellement à votre domicile ou en cours collectifs, sympa d'être Ensemble et partager, les deux peuvent s'alterner, c'est selon Votre désir ou votre besoin, tout est possible pourvu que vous soyez HEUREUSE ! Quels sont les effets bénéfiques de la sophrologie? La sophrologie aide tout d'abord à mieux vivre sa grossesse psychologiquement et physiquement, quelques bouleversements tout de même ! Apprivoiser cet « Etat » me plait bien comme expression... L'autonomie ! Vous apprendre à utiliser la sophro dès que besoin, dès que vous en ressentez le besoin ou tout simplement l'envie, instants privilégiés que vous vous « offrez », Mais là où la sophrologie se révèle la plus impressionnante, c'est bien le jour de l'accouchement à force de l'envisager et de l'anticiper d'une manière positive, toujours dans le calme le plus profond, on y est familiarisé! La maîtrise de la respiration permet de réellement contrôler la douleur.

Pour vivre une grossesse zen et confiante

Renseignements par mail ou tel : 07 86 90 74 85

happytherapy@orange.fr Dès le 15 septembre pour mise en place du planning FUTURES MAMANS

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